在育兒界,
有一個很有意思的名詞,
叫做「黃金一小時」,
也就是說,孩子睡前的一個小時,
家長與孩子進行的互動,
將會獲得翻倍的效果。
很多父母對于陪伴有一種誤解。
如果無法做到大部分時間去陪伴,
把握好睡前一小時的時間,
孩子也會成長得很好。
不知道聊什麼?
就試試下面這五個問題
曾經有很多父母都反映過孩子咬指甲、揪頭髮等行為,
很大程度上,
孩子在身體上表現出來的問題,
其實是孩子表達不適與痛苦的無聲語言。
而在心理學上,
這叫做兒童心理問題的軀體化。
這些生活里的小細節值得我們觀察:
孩子是否有生理性的癥狀,
比如經常頭痛、胃痛或嘔吐。
孩子是否會做噩夢,
或者又是會在上學前大發脾氣。
孩子是否會拒絕出家門,
找借口在家休息,不去學校。
孩子是否會對父母說老師不喜歡自己,
會抱怨老師總是挑自己的刺。
當孩子沒有辦法講述出自己的問題時,
我們也可以趁著睡前的時間,
多和孩子溝通,
以此更加清楚了解孩子的心理狀態。
睡前要聊些什麼,
這五個問題值得收藏下來。
1、今天有什麼事讓你覺得很開心?
這是在強化孩子對美好事情的記憶,
讓他帶著開心的心情入睡。
美國兒科學會就曾經指出:
在孩子睡覺前,如果情緒受到太大的刺激,
大腦激素會變得異常,
也容易變得情緒不穩定、易怒、易激惹。
正是因為睡前的情緒會「刻」在內心深處,
而溫暖和刺激也都是加倍存在的。
所以,
把握好睡前孩子最渴望溫暖、渴望溝通的時候,
更能觸動孩子的心,讓孩子們念念不忘。
2、今天你學到了什麼新知識?
這不僅能了解孩子學到了什麼,
還可以讓孩子通過自己的復述,
對當天學到的知識加以鞏固。
每天睡覺前,
和孩子一起躺著,
閉上眼睛花十分鐘,
在腦海里回顧一遍今天所學到的知識。
時間久了,我們就可以發現,
知識點記得越來越牢固,
而且很長時間都不容易忘記。
這個過程在學術上被稱為「冥想回憶」,
科學研究表明,
它對放松身心和加深記憶有著絕佳的好處。
3、今天你遇到什麼問題了嗎?
這不僅可以及時了解孩子的情況,
還可以讓孩子知道,
有什麼困難都可以找爸爸媽媽幫助,
讓孩子更有安全感。
孩子如果在校園里遇到問題之類的,
比方和同學打架了或是受了委屈。
這個時候不妨在臨睡之前,
再安慰一下自己的孩子,
幫助他消化內心中的這股不良的情緒和狀態。
4、今天你幫別人做什麼事了嗎?
這是讓孩子知道,
在自己的能力范圍內,可以去幫助別人,
這是一件有成就感的事。
如果孩子做了一件非常美好的事情,
你可以在臨睡之前對他這樣的舉動表示稱贊,
比方說: 「今天老師表揚你的手工作品了,你畫得非常仔細。」
這樣的鼓勵越多,
孩子也會變得越來越優秀。
5、今天哪個小朋友跟你說話最多呀?你喜歡她嗎?
這是在了解孩子的 社交情況,
鼓勵孩子去建立自己的社交圈,
學會如何與人相處。
校園是孩子度過很長時間的地方,
而通過孩子對校園小伙伴的描述,
可以更清楚了解孩子的校園生活是否過得開心。
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